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喝牛奶能补钙吗

更新时间:2024-04-23 22:42:32

  喝牛奶能补钙,牛奶补钙的效果比较好,原因有以下几方面:

  1、牛奶当中本身钙质的含量比较丰富,有很好的补钙效果。

  2、牛奶当中不光钙质含量高,而且钙磷的比例比较合适,在提高钙的吸收率方面有重要作用。

  3、牛奶当中还含有维生素D,这一点对于提高钙质的吸收也有明显的促进作用。